SECRETOS PARA TRATAR DE VIVIR MEJOR…

1. LA ACTITUD:
La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Mis pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Sé capaz de cambiarte a ti mismo, y el mundo cambiará contigo… Recuerda que lo único que puedes controlar en el mundo son tus pensamientos… Aunque cuando uno está verdaderamente enamorado "hay razones del corazón que la razón desconoce y se niega a aceptar".
2. EL CUERPO:
Mis sentimientos son influenciados por mi postura. "Nada como una sonrisa" Una postura adecuada genera una disposición feliz. Es importante también que hagas ejercicio, éste nos libera del estrés y genera la secreción de endorfinas, que hacen que nos sintamos bien. Mira siempre hacia arriba y sólo podrás reír, pues no conozco a nadie que haya podido llorar en esa postura.
3. EL MOMENTO:
La felicidad no está en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Sólo se la puede encontrar en cada momento. "Hoy es el mañana del ayer". Además la vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin ninguno de los traumas del pasado ni las expectativas del futuro. Recuerda que la Felicidad no es una meta, sino un trayecto. Disfruta de cada momento como si en él se combinaran tu pasado, tu presente y tu futuro.
4. NUESTRA PROPIA IMAGEN:
Debo aprender a amarme a mí mismo como soy. Creer en ti mismo da resultados. Sólo al querernos podemos abrir el corazón a que nos quieran. Cuanto más te conozcas, en mayor medida podrás darte a los demás. Dag Hammarshöld decía: "El camino más difícil es el camino al interior"… y, al menos una vez en la vida, debemos recorrerlo.
5. LAS METAS:
Sabes cual es la diferencia entre un sueño y una meta? Una meta es un sueño con una fecha concreta para convertirse en realidad. Un sueño es solo un sueño, algo que está fuera de la realidad… así que atrévete a soñar, pero atrévete también a esforzarte por lograr que esos sueños se hagan realidad !!! "Apunta hacia la Luna, pues aunque te equivoques, irás a parar a las estrellas…" Y cuando te pongas una meta difícil o creas que tienes un sueño imposible, recuerda que el éxito es sólo la recompensa, pues lo que vale es el esfuerzo.
6. EL HUMOR:
La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Cuando sonreímos, aunque no sintamos nada, nuestro cerebro lo entiende como una señal de que todo va bien y manda un mensaje al sistema nervioso central para que libere una sustancia llamada beta-endorfina, que da a la mente una respuesta positiva. Dicen que una sonrisa cuesta menos que la electricidad, pero que da más luz.. Además, con cada sonrisa que le das a alguien o a ti mismo siembras una semilla de esperanza.
7. LAS RELACIONES:
La sinergia es unir fuerzas y caminar juntos para conseguir cosas… Siempre que dos o más personas se unen en un espíritu de colaboración y respeto, la sinergia, basada en la comunicación y empatía se manifiestan naturalmente. Trata de entender a las personas que te rodean, quiere a tus amigos como son sin intentar cambiarlos, porque cuando te sientas mal, sin importar como sean, el verdadero amigo estará allí para apoyarte y brindarte todo su amor. Así que cultiva tus amistades, pues ellas nos son gratis! La amistad, al igual que la mayoría de los sentimientos, debe fluir de manera natural, debe alimentarse a través de detalles. Por ello la verdadera amistad no puede basarse en condiciones, intereses ni requisitos.
8. EL PERDON:
Mientras mantengas odios y resentimientos en tu corazón, será imposible ser feliz. Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te libera a ti de un sufrimiento para el alma. La vida es muy bella como para mantener sentimientos negativos en nuestro camino…
9. DAR:
Uno de los verdaderos secretos para ser feliz es aprender a dar sin esperar nada a cambio. Las leyes de la energía y la justicia te devolverán con creces lo que des. Si das odio, recibirás odio tarde o temprano, pero si das amor, recibirás multiplicado ese amor. Quien ama de verdad da todo de sí por hacer feliz a su amado. Sólo el que aprende a dar desinteresadamente, está en camino de descubrir la verdadera felicidad.
10. LA FE:
La Fé crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, preocupaciones, ansiedad y miedos. Ten fé, esperanza y optimismo en ti mismo y en todos los proyectos que quieras emprender!!! Pero no te asustes cuando dudes, simplemente desea las cosas de todo corazón y lleno de fé porque "Querer es poder". Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reírse de sí mismo. Así que ríe, ríe alegremente… ¡y el mundo reirá contigo! 

Tomado de devocionalescristianos.com 

Embelleciendo nuestras manos

 Nosotras que vivimos agitadas, somos amas de casa, esposas, empleadas, en fin de todo. Nuestras manos son carta de presentacion, ellas las empleamos para todo: trabajar, acariciar, etc, les comparto este video que encontre para hermosear nuestras uñas, una manera sencilla de arreglarlas, no te preocupes si no tienes todo lo que aqui se presenta, ingeniatelas para que te queden bellas, como las de la modelo del video.

Espero te sea util........

Bendiciones

El Yogurt

El Yogur es un alimento derivado de la leche “sin aditivos”, de consistencia cremosa. Aporta diferentes nutrientes tales como el calcio y contiene numerosos microorganismos llamados lactobacilos que son los responsables de sus propiedades alimentarias y medicinales. El Yogur como alimento altamente nutricional y medicinal es conocido desde tiempos muy antiguos. Moisés, el profeta de la fe cristiana, llamaba al yogur “el regalo de los dioses” y en el mundo árabe de la edad media, un libro científico aparecido en Damasco en el año 633 destacaba sus propiedades terapéuticas. En realidad, el yogur es el resultado de la acción de microorganismos vivos que poseen la capacidad de “cambiar” o alterar el medio donde crecen. En este caso, el medio es la leche. Ésta se transforma en otro producto (yogur) con sus propias características. Los microorganismos de la leche que contiene el yogur son básicamente cuatro variedades de lactobacilos: Acidofilus, Bifidus, Bulgaricus y el Casei. Éstos son los responsables de la transformación de la lactosa en ácido láctico, que da a la leche su grosor y textura y cierto sabor amargo. Al mismo tiempo, hacen que la grasa de la leche se digiera más fácil y neutralizan las bacterias patógenas del sistema digestivo. Por esta última propiedad de los lactobacilos, se ha acuñado la siguiente frase descriptiva: ”El yogur es la más ventajosa y agradable forma de consumir probióticos”.

¿Qué yogur elegir? A pesar de ser un alimento tan antiguo como la vida misma y muy popular en Europa, hace apenas unas cuatro décadas que comenzó a ser tomado en cuenta por los americanos. Específicamente, hace treinta años que los supermercados tienen secciones especializadas con exhibidores repletos de infinitas variedades de yogures. Se recomienda leer siempre las etiquetas de los productos y optar por aquellos con menor contenido de grasa o mejor sin grasa. Por ejemplo, hay un yogur a base de leche de cabra, recomendado para los alérgicos, esta variedad contiene dos veces menos lactosa que los de leche de vaca.

En fin, la industria es amplia y variada, por lo que sería recomendable “leer” las etiquetas, conversar con el médico nutriólogo y quizás la demanda del mercado nos podría orientar hacia la calidad del producto.
El yogur y los niños.
Estos pueden consumir el yogur después del primer año de vida. Gracias a la industria, hoy es posible agradar a su exigente paladar. Es un alimento saludable por su equilibrado  contenido de vitaminas y minerales. Ofrece la ventaja de que puede ser un sustituto de la leche, aunque no de la materna, y se puede dar como merienda mezclado con frutas, cereales, granola, gelatina o solo. Para llevar al colegio es preferible congelarlo durante la noche para que a la hora de la merienda esté frío. Recuerde que los productos lácteos no son la única fuente nutritiva, por tanto, no se recomienda más de dos veces al día para que puedan ingerir otros tipos de alimentos.
... se puede dar como merienda mezclado con frutas, cereales, granola, gelatina o solo.
Al comprar el yogur, es importante mirar la etiqueta para comprobar la fecha de vencimiento, el sabor y los componentes nutritivos. En algunos se indica que son 0% grasa, pero son ricos en azúcar. Por tanto, es recomendable elegir aquellos que dicen “light” porque son bajos en todos los macronutrientes (grasas, proteínas y azúcares).

En fin, el yogur es fuente viva de calcio, fósforo, vitaminas A, C, y del grupo B. Aporta los probióticos (bacterias buenas) que en gran medida protegen de las gastroenteritis. Por tanto, favorece el que los niños crezcan saludables, con huesos fuertes y colesterol normal. ¡El Yogur es un regalo de la naturaleza divina.

Tomado de creciendoenfamilia.com.do

Como enseñar con el ejemplo

Uno de los procesos más determinantes para el desarrollo de las personas es el aprendizaje. En función de lo que aprenden nuestros hijos irá su capacidad para adaptarse y sobrellevar un mundo cada vez más complejo. Dentro de las variadas formas o mecanismos de que se valen para aprender se encuentra la imitación de la conducta de los demás. Este mecanismo recibe el nombre de aprendizaje por modelamiento, y es una de las herramientas más rápidas y poderosas para incorporar nuevas formas de enfrentar los retos que les plantea la vida.
El proceso por el cual pasan las personas desde que nacen hasta que mueren recibe el nombre de ciclo vital y el mismo está compuesto de varias etapas las cuales deben ser enfrentadas. Cada una trae sus propios retos y, sobre todo, la demanda de habilidades para hacerles frente. Esta es la primera pista que debemos tomar en cuenta los padres para saber qué enseñar y cómo aprovechar la poderosa herramienta de modelar comportamientos que puedan ser imitados por nuestros hijos.
Las etapas más demandantes desde el punto de vista del aprendizaje y del papel que debemos jugar los padres son la infancia, la niñez y la adolescencia. Las dos primeras terminan alrededor de los 12 años y la adolescencia por lo regular comienza más o menos a esta edad y termina cerca de los 18 años.
Lo primero que debemos hacer para enseñar en base al modelamiento (enseñar con el ejemplo) es respondernos a ¿qué vamos a enseñar? Ante esta interrogante pueden surgir varias respuestas, entre ellas:
• Enseñar valores.
• Enseñar habilidades que permitan enfrentar situaciones cotidianas.
Para enseñar valores en base al ejemplo debemos partir de cuáles son los principales y más necesarios desde el punto de vista de la etapa en que se encuentran nuestros hijos.
Durante los primeros doce años los principales valores que deben incorporar nuestros hijos son:
• El orden
• La obediencia
• La sinceridad
Estos constituyen la plataforma que servirá de base para que luego puedan incorporar otros que son más complejos, como la disciplina, la honradez y la honestidad.
Para enseñar los valores antes mencionados es fundamental que tengamos en cuenta las siguientes recomendaciones:
1. Presentar las ventajas del orden, la obediencia y la sinceridad.
2. Practicar estos valores en presencia de nuestros`hijos cada vez que se nos presenteoportunidad.
3. Invitarlos a que traten de actuar lo mas parecido a como lo hacemos nosotros.
4. Invitarlos a que descubran la forma de hacerlo como ellos quieran hacerlo, pero sin dejar de hacerlo nosotros.
5. Observar cualquier conducta o manifestación que se aproxime a los valores que queremos enseñar y realizar un comentario positivo.
6. Observar cualquier conducta o manifestación que se aleje de los valores que queremos enseñar y presentarles las desventajas de seguir haciéndolo de esa forma.
7. Evitar la incoherencia, es decir, hacer todo lo contrario de lo que estamos predicando.
8. Evitar transmitir mensajes confusos, vagos o contradictorios que lejos de incentivar la adopción del valor que deseamos enseñar, terminen confundiéndolos.
Este método se puede aplicar con otros valores, como son el pudor y la prudencia, los cuales son importantes para el proceso de socialización de los niños. Es importante también realizar un inventario de las habilidades o faltas que observamos en nuestros hijos, con la finalidad de aplicar el mismo procedimiento. Si en nuestra condición de adultos no tenemos las habilidades requeridas que queremos transmitir, podemos exponer a nuestros hijos a otros modelos que las reúnan y que puedan influir favorablemente en ellos. Lo fundamental aquí es tener claro las necesidades de nuestros hijos para sobre esa base proceder con los métodos que les ofrezcan la mejor respuesta.

Por Lic. Luis Verges

Tomado de creciendoenfamilia.com.do

MUJER.....QUE DICE LA PALABRA DE DIOS SOBRE TI?......

Mujer virtuosa, quien la hallara? por que su estima sobrepasa largamente a las piedras preciosas.
El corazon de su marido esta en ella confiado, y no carecera de ganancias. Le da ella bien y no mal todos los dias de su vida. Busca lana y lino y con voluntad trabaja con sus manos.
Se levantan tambien sus hijos y la llaman bienaventurada; y su marido tambien la alaba: Muchas mujeres hicieron el bien, mas tu sobrepasas a todas.
Engañosa es la gracia y vana la hermosura; la mujer que teme a Dios, esa sera alabada..

Proverbios 31:10-31 ( para texto completo)

Q ue esta diciendo esta escritura: Eres mujer trabajadora, responsable, que ama su familia, que es amada por su familia, que es admirada por los del pueblo, sus hijos, su marido la alaban,emprendedora......TEMEROSA DE DIOS.

Mujer, levantate, resplandece, pon tu vida en manos de Dios, estas diseñada para triunfar, para estar en alto producto de lo que eres, redobla tu estima....mirate al espejo, amate como eres, da gracias a Dios por tu salud, por que estas completa, da gracias a Dios por lo que tienes, no te afanes por lo que aun no llega, vive dia a dia, alegrate, riete, gozate con los tuyos.....sobre todo mirate como Dios te ve: Hermosa, por que la hermosura no es sinonimo de belleza externa, sino un corazon afable, tierno, limpio y sobretodo temeroso de Dios.

Dios te bendiga, Mujer valerosa!!!!!!!...Extiende tus alas..................

COMO ORGANIZAR UN CUADERNO DE ORACION....

Un cuaderno de oración se puede organizar de muchas maneras; aquí tienes unas pocas sugerencias:

1. Oraciones bíblicas: Anota pasajes de la Biblia que pueden dar forma a tus oraciones e inspirarte en la adoración.

2. Personas inconversas: Apunta las personas de tu entorno que no conocen a Cristo. Y no dejes de orar por ellas. Puede que seas la única persona orando por ellos de manera específica.

3. Familia: No te olvides de orar por los más cercanos: tu novio o esposo, padres, hermanos, abuelos...

4. Temas personales: Incluye tus metas para que Dios las renueve y te dé visión.

5. Iglesia: Ora por los problemas y las alegrías; ora especialmente por los ancianos o los pastores.

6. Temas generales: Puedes incluir la política, los gobernantes, otras organizaciones cristianas, la necesidad del evangelio en tu país.

7. Misiones: No ores en general; escribe los nombres y los temas de misioneros que vas conociendo.

8. Otros creyentes y amigos: Un buen sitio donde anotar algo cuando te dicen: "Ora por mí en el trabajo", etc.

No hay que orar todos los días por todos los temas porque podría resultar abrumador. Puedes turnarte por secciones cada día, usando un marcador de páginas para no perderte.

Puedes empezar un cuaderno nuevo cada año o dos para no aburrirte.

Tomado de cristianadehoy.com

ESTETICA DEL CORAZON..........

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¿Quién de nosotras no disfruta de una hermosa tarde al calor del sol para que nuestra piel quede brillante y nosotras llenas de energía? O, mejor aún, ¿quién no disfruta de unas horas extras en un centro de belleza, donde tratarnos la piel, el cabello y refinar nuestras manos?

Tal vez eres visitadora frecuente de estos lugares que tan bien nos dejan y hasta nos hacen sentir como nuevas. Es interesante pensar cuánto tiempo y dinero algunas mujeres invierten en cuidar su imagen exterior, incluido su guardarropas o vestuario, pero qué poco tiempo invierten en cuidar su corazón.

El corazón, se sabe, es el asiento de las emociones y de la voluntad de las personas. Es por ello que cuando pensamos en el corazón, pensamos en el espejo del alma, el espejo de lo que realmente somos.

En ocasiones nuestro corazón está manchado, deteriorado, dolido por preocupaciones y los problemas del diario vivir. En otros momentos se encuentra tomado por una terrible enfermedad como la vanidad y el egoísmo. ¡Qué mal nos vemos entonces! No olvidemos que el corazón es el espejo de nuestra alma.

¿Cómo te gusta verte al espejo?

Ya lo dice la Biblia: "Sobre toda cosa guardada, guarda tu corazón; porque de él mana la vida. Con toda diligencia guarda tu corazón, porque de él brotan los manantiales de la vida" (Proverbios 4:23). La sabiduría, el cuidado y el amor de Dios por nosotras son infinitos; por ello, desde tiempos antiguos, estas palabras nos llegan con el ánimo pronto para detenernos a revisar lo que habita en nuestro corazón.

Y no es necesario hacer nuestra propia lista, pues todas en algún momento nos identificamos con parte de lo que Jesús hacía notar a sus seguidores: "Porque de dentro, del corazón de los hombres, salen los malos pensamientos... maldades, engaños, sensualidad, envidia, orgullo e insensatez. Todas estas maldades de adentro salen, y contaminan al hombre" (Marcos 7:21).

¡Ésta sí que es una fantástica radiografía del corazón! Tal vez no te habías puesto a pensar que el corazón también necesita pasar por un centro de embellecimiento. Y aquí mismo está su tratamiento:

En primer lugar, será necesario que enfoques tu vista en Dios: "Amarás al Señor tu Dios con todo tu corazón, y con toda tu alma, y con toda tu fuerza, y con toda tu mente" (Mateo 22:37). Él te ama desde siempre. Por ello prolonga tu vida.

Cuando vuelvas tu corazón a Dios, verás las situaciones de la vida con sus ojos, las vivirás desde su óptica. Podrás levantarte cada mañana y agradecer todo lo bueno del día, y poner en Él todas tus preocupaciones. Tus fuerzas serán nuevas, pues Él mismo nos promete que los que confían en el Señor renovarán sus fuerzas y también la mente: "Y no vivan ya como vive todo el mundo. Al contrario, cambien de manera de ser y de pensar. Así podrán saber qué es lo que Dios quiere, es decir, todo lo que es bueno, agradable y perfecto" (Romanos 12:2).

En segundo lugar, el enfocar la vista en Dios hará que nuestra preocupación no esté solamente en nuestra persona, nuestra estética, nuestros gustos y deseos. Nuestro corazón se expandirá, recibirá la alegría que hay en amar a nuestro prójimo como a nosotros mismas. ¿Quién no ha sentido alegría en su corazón cuando ha podido ser de ayuda a otra persona? Tal vez una palabra que alentó; un abrazo que consoló; una mano que sostuvo, que compartió caramelos con un niño, ropa con la vecina necesitada... Y cuando lo haces una vez, tu corazón te pedirá hacerlo una y otra vez.

Transitamos por un mundo que mayormente cuida la estética de su persona exterior, la estética de su casa, de sus jardines, de los espacios públicos, pero que poco cuida la estética de su corazón.

¿Cuándo te miras al espejo - pero al espejo de tu alma - a quién te gustaría ver?

¿Cuándo miras el reflejo de tu alma, a quién reflejas realmente?

Los escritos antiguos registran estas palabras que salían del mismo corazón de Dios:
"No mires á su parecer, ni a lo grande de su estatura, porque yo lo desestimo; porque Dios mira no lo que el hombre mira; pues el hombre mira lo que está delante de sus ojos, mas Dios mira el corazón. He hallado a ... un varón conforme a mi corazón" (1 Samuel 16:7).

Cuando Dios te mira, mira tu corazón.

¿Estas lista para pasar por este centro de embellecimiento? Te acompaño.

Tomado de crsitianadehoy.com